如何做到每天五点早起

黄帝内经分享，每日5点起床，和太阳一样初生，对人身体是极好的，同时5点起床，也是一个特别好的习惯，能让我们受益一生，那么如何做好每天5点起床呢？赖床的理由千千万万，但是起床的理由只有一个“穷”

心理建设篇：

1、这个世界上所有成功人罴戗恝苎士都有早起的习惯，那么要想未来过得更好，必须让自己好习惯，早起一分钟，就会比别人多一分钟，也会多更多机会。所以在决定5点早起时，可以先来一波励志鸡汤，名人传记。进行强烈的心理建设。

战略篇：

1、起床是一个身体习惯，要真正养成这个习惯必须有步骤有阶段去突破，知己知彼百战不殆，知道敌人在3个月时间就可以轻松消灭，自然多了信心。主要分为三个阶段突破：反抗期、不稳定期、倦怠期。

实战篇：

1、在3个月时间内，记住一个核心，那就是每天必须早起，给自己设计一个倒计时表格，每天划掉一天，就距离成功更近。

2、给自己买一套帅气或者漂亮的运动服，让自己每天早上看起来元气满满。

3、在床头挂一个自己偶像的照片。

4、想尽一切办法，让自己每天不间断的坚持下去，三个月后就会收获一个5点早起的习惯。小编已经坚持早起4个月咯，感觉不错。