不可不知的维生素美容知识
在去一些美容产品的商店或超市,看着货架上琳琅满目的商品,忍不住下手全部收回家。不过看到其中也不乏维生素产品,也是美容养颜的营养护肤品。但是买的维生素,很多人是只知其形,不知其然。于是小粕盘镱嘧编对维生素了解不多,担保些买的最多是维生素C。但是一直想要了解维生素在美容知识,在不懈努力下,窥到其中一角知识。现在就来分享吧。
工具/原料
各种维生素产品
维生素美容养颜知识
1、维生素A补烫腥治奁充维生素A使皮肤细嫩,头皮健康,指甲牢固。反之缺乏,皮肤即将苍白、角质化、不光洁,;指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退心情烦躁及失眠。
2、维生素B1,使头发美丽,指甲坚固,促进细胞更新,可延缓白发生长。反之缺乏,指甲易断裂,小腿有间歇性的酸痛。
3、维生素B2,使皮肤光洁,促进细胞更新,可延缓白发生长。反之缺乏,皮肤不光洁,无生气;手脚有灼热感觉。
4、维生素C,使皮肤纯净和有弹性,促进细胞更新。反之缺乏,皮肤不光洁,松弛;牙齿出血。
5、维生素D,促进皮肤新陈代谢。反之缺乏,产生湿疹类皮肤病。
6、维生素E,可改善皮肤的弹性,维持皮肤的水分。反之缺乏,面部皱纹,黄褐斑。
富含维生素营养的食物
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等
2、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。
3、富含维生素C的食品:柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。
4、富含维生素D的食品:动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪、鱼和鱼卵。
5、富含维生素E的食品:植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。
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