糖尿病人可以吃燕麦片吗,该怎样吃

1、糖尿病患者是可以吃燕麦片的，燕麦片是一种粗粮，没有经过精细的加工。所以进入到体内以后，不会使血糖迅速地升高。它里面也含有一定量的碳水化合物，但是相对于面粉和小麦还有大米来说，它的含量是比较低的。所以糖尿病患者可以把燕麦片当作主食。

2、糖尿病人常常缺乏各种维生素、矿物质、微量元素等。控制饮食是糖尿病人最基本的降血糖措施之一。燕麦片属于碳水化合物类营养物质，且含有丰富的B族维生素、膳食纤维等，而且升糖指数较低，属于通常所指的粗粮食品。比较提倡糖尿病人吃燕麦片的，其可以增加饱腹感、改善肠道菌群，可以帮助控制血糖，是糖尿病人比较理想的食物选择。

3、除了饮食之外，糖尿病患者应该要多参加体育锻炼 ，应多进行规律的锻炼，规律的体育锻炼，能够在一定程度上改善胰岛素抵抗，选择燕麦片时尽量选择无糖的，平时可以把燕麦片用来熬粥喝，注意不要熬得太烂。熬得太烂的话容易吸收，会迅速使血糖升高，这样就不利于糖尿病患者的血糖控制。