吃什么水果对健身最好

大家都知道都知道水果可以减肥，水果减肥比较没有副作用。那具体有哪些水果可以减肥呢？相信大家都是知棕百脾酷道一点点，有可能都是朋友或者是同事那里听来的吧，那我现在给大家普及一下吃什么水果对健身有用。

1、香蕉

香蕉是大家都喜欢吃的一种水果，但是呢大家知道不能空着肚子吃香蕉，因为空着肚子吃香蕉会上厕所，但真正的作用大家不是很了解。因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的女生而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

2、苹果

苹果大家经常吃，也是大家都会经常买的一种水果，只知道吃苹果对身体好，但不知道正真的效果。苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

3、葡萄柚

酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。