学会这8招，女性卵巢越保养越年轻！

1、饮食上女性应注意营养均衡，除了蛋白质、脂肪这些给身体提供能量的物质，也需要摄入各种矿物质、维生素等，这样才能推迟卵巢功能的退化，达到保养卵巢的目的。

2、和谐的性生活也可以对卵巢的保养起到积极作用，性生活可以平衡女性内分泌、调节卵巢功能，从而防止卵巢早衰。

3、身体的所有器官都是需要休息的，卵巢也是如此，高质量的睡眠可以使卵巢也得到一定的修养，对帮助卵巢功能的恢复有非常好的效果。

4、运动有利于身体的循环系统，可以将更多的血液带到卵巢，从而加强卵巢细胞的活性，帮助卵巢更好的进行新城代谢，从而起到保养作用。

5、月经和卵巢也是息息相关的，在月经期间，一定要注意腹部的保暖，忌食生冷、辛辣的食物。

6、红枣——它可以说是最适合女性用于滋补的食物，多吃红枣，可以起到益气补血的功效，并为卵巢健康提供了充足的营养。

7、鱼类——它们的肉类都属于低脂高蛋白，在给身体补充能量的同时孀晏弁钾也不用担心脂肪摄入过量等情况的发生，而且鱼类的蛋白质可以很好的提高卵巢免疫力，预防疾患的发生。

8、胡萝卜——众多研究证明，经常食用胡萝婚桔翟稍卜的女性罹患卵巢疾病的可能性比不经常食用胡萝卜的女性低50%作用，因为胡萝卜中含有的大量胡萝卜素可以起到强化卵巢细胞活性的能力，从而防止病菌的滋生。