心情不好怎么办

1、有的人不高兴了，你可以选择痛苦转移法，你可以去吃零食、捏泡面，将自己的情绪发泄在食物上。

2、你也可以使用发泄法，跑到一个没人的地方去大吼几声，将自己的情绪发泄出去，喊到脱力为止，你就会舒服些。

3、你也可以去打游戏，将自己的情绪都发泄到游戏上，大杀特杀，等你在游戏中困倦了，也成功的发泄完了。

4、在不开心时，你可以找朋友诉说，将自己的不开心告诉给朋友，朋友会安慰你，会给你出谋划策。

5、有文学修养的人可以去练字可以去看书，这些都是静下心来的好方法，时间不长你会忘却自己的不开心。

6、不开心了，就去跑步吧，当汗水充斥你全身的时候，你就会发现要去洗个澡了，洗完了之后神清气爽。