吃自助餐怎么样吃够本

1、好胃口 首先当你选择吃自助的时候，要确定今天有一个好胃口。有想吃的欲望。那么，就可以放开肚皮吃啦。

2、首先蔬菜开始 自助餐里都是任选的，什么食物都有，海鲜、肉类、蔬菜类、水果以及饮料，应有尽有。 那么就要从蔬菜开始吃，因为蔬菜不容易饱腹，还能让空空的肚子先填上一层暖胃菜。因此首先蔬菜先吃。不要吃多，各种爱吃的蔬菜吃一点就好了。

3、接着选择海鲜 蔬菜吃过一轮，那么就开始大战海鲜啦，比如虾、螃蟹等比较贵的食材，而且海虾是吃不饱的啊。就尽情的享受吧。

4、海鲜后选肉类 如果海鲜吃累了，那就加一点肉类，肉就选牛肉、羊肉这些比较贵的而且自己平时比较少买到的。总之呢，贵而稀少的，就放开吃啦。

5、肉类后选水果 吃了很多海鲜和肉类后，那肯定比较腻了，这个时来一些水果，又能解腻，还不忘步骤。选一些当季的水果，容易清洗的，水份含量比较少的水果。比如：车厘子、山竹等。

6、水果后选甜弗辞肛胰品 把甜品放在最后，也是最好不过的了。因为甜品含能量最高，最容易引起发胖，而且容易饱腹，把它放在最后，就吃的最少。所以，在没走完一轮前不要选择甜品哦。

7、拒绝碳酸饮料 不管是吃什么样的自助餐，都不要碰碳酸饮料，又便宜，又胀气。当喝下一瓶汽水，那么，都不用再吃东西了，肚子就已经很胀啦。因此，吃自助餐，就拒绝它。