户外运动的技巧

1、从下往上拉人，尽量不要两个人仅仅手握手，要彼此手握对方的手腕。

2、不要借助枯枝、杂草、或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩，要借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。

3、不要借助小于自己手腕粗细的树崔苎齿毂枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断，要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部(靠主干处)。

4、尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登，把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是噍祧鲚歇极其危险的，应该先三点固定，用一个肢体的力量去验证后再行动。

5、不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近，要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。

6、要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近，要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。

7、在易滑的山坡下山时，要尽量等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山，有条件的话，溱碳叛鹤前面的人可以为后面的人作一下保护。

8、注意补充能量