贫血补血食谱

2025-04-05 00:15:51

1、黑豆想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜含大量维生素B、c，具有补血功效。

3、面筋含大量的铁质。

4、金针菇含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

5、龙眼肉含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、萝卜干铁质含量高。

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