怎么样才能长寿

长寿不老，寿比南山，这是每一个人都所期望的。虽说那不可能的，但是想寿命长一些还是有可能的，让我们来看看长寿的技巧吧。

坚持体育锻炼

1、俗话说：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。想长寿，锻炼当然是必不可少的。但是，我们该进行哪些体育锻炼才能使我们长寿呢？

2、跑步。跑步这个词相信大家都听惯了、做铲邑诱匮惯了，可是真正做到每天晚上都去跑步的人又有多少呢？所以要坚持天天跑步，跑步作为有氧运动能锻炼我们肺活量，自然能使我们长寿。

3、游泳。大家可能不信，消耗卡路里最多的运动不是跑步，也不是其他运动，而是这看似不怎么消耗体力的游泳。游泳自然也就会使我们身体保持完美的形态，这样也自然会长寿。

4、锻炼什么不是最重要的，最重要的一点就是，锻炼一定要把握一个度。如果你运动没有把握好度，不仅长寿不了，更有可能死于非命或者身体受到损伤。

拥有良好的生活习惯

1、除了锻炼以为，拥有良好的生活习惯也是很重要的，那我们需要哪些良好的生活习惯来使我们长寿呢？让我们来看看吧。

2、保持充足的睡眠。睡觉，是每个人每天都要做的事情，可是有的人睡觉并不充足，甚至不睡觉。如果睡觉不充足，就像一辆车没加满油一样，没加满油的车怎么能开得远呢？

3、吃健康的薅黾稣形食物。在现在的社会里，各种各样的食物映入眼帘。但是我们必须从中挑选，选出健康的食物才能使我们长寿。我们要吃新鲜的，油脂少的食物，做食物时也要少放一些油，这样我们才能长寿。

4、禁烟禁酒，远离致癌物在当今社会，癌症已经成为了主要的杀人凶手之一，如果你得了癌症，那你还活得久吗？所以一定要远离烟酒以及其他致癌物。

不要动怒

1、这是最重要的一条，因为大部分的疾病都来自愤怒。如果你每天都在生气，哪怕你有着良好的生活习惯与天天锻炼的习惯，你依然活不长。别以为这是迷信，这是真的，愤怒会产生毒素，而毒素集聚在体内，自然就会应发疾病。所以我们要学会心平气和，不要动怒。