如何消除困意

1、 吃点零食。科学研究表明，当人在吃东西在咀嚼的时候，口腔上下磨左佯抵盗合的动作能刺激脑神经，引起幸福。所以大家可以试试苹果等健康低糖的零食。

2、 唱歌。跟着音乐唱或者自己哼唱。当唱歌的时候嘴来发出的声音能刺激喉咙和大脑，使大脑兴奋。

3、 活动。活动下四肢，或者扭扭脖子，伸下懒腰，或者原地跑步，打打太极，做做广播体操都可以加快血液流动，激活大脑。

4、 狂笑。比如看一个喜剧的电影片段或者综艺节目喜剧的片段，让自己大小起来。大笑时脑垂体会分泌一种激素，让人的神经兴奋。

5、 冷水。可以用冷水洗个脸刺激脸上的神经或者喝点冰水，刺激身体。