怎么能快速提高记忆力

1、劳逸结合士候眨塄大脑在活跃的时候容易记住东西。一般早晨起来的时候是最清醒的，记忆力最好。如果大脑非常的疲劳，记忆力就会变得困难，想要有好的记忆力，要保证蓓豆咛萱充足的睡眠，不要用脑过度。累的时候要及时的休息，长期处在疲劳的状态下，大脑的记忆力就会减退。

2、多补脑可以多吃一些补脑的食物，比如核桃等坚果类的，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以给大脑细胞提供营养物质。深海的鱼类也有很好的补脑作用，深海鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。蛋黄和华生含有丰富的卵磷脂，能够提高我们的记忆力。

3、多用脑大脑也是越用越灵活。大脑就像是一部精密的机器一样，应该让它经常运转起来。不使用大脑，大脑的细胞就不活跃，记忆力会减退。越是经常使用大脑，脑细胞活跃度越高，记忆力越好。想要锻炼出好的记忆力，我们平时要多用脑。

4、理解记忆死记硬背的东西是很难记住的。想要记住最好是要理解记忆，只有你对这些知识惯栲狠疲理解了，你才能准确的把这些知识记住。我们在记忆一篇古文的时候感觉艰涩难懂，如果理解了作者想要表达的意思，就很容易背诵文言文了。其他的知识也是这个道理。

5、培养兴趣我们对于自己感兴趣的事情是会有很深刻的记忆的。如果你喜欢英语就会很容易的记住一些英语单词，想反如果你不喜欢英文，英语单词会让你感觉很难记住。培养自己对需要记忆的东西的产生兴趣，是很好的办法，可以帮助你快速的记住一些知识。

6、反复记忆能做到过目不忘是很难的。我们可以反复多记忆几遍想要记住的东西。人的大脑都是对已经记住的东西是会遗忘的，在遗忘之前，我们再次记忆，会加深我们的印象，经过几次记忆以后，一些知识会被我们记忆的非常牢固，不容易忘记了。

7、方法记忆关于提高记忆力有很多提高记忆的有效方法，比如联想记忆法、比喻记忆法、分段记忆法等等。我们在记忆的时候可以尝试用记忆法来进行记忆，找到适合你自己的记忆方法。你会发现这样的记忆法是有效，你的记忆力的确得到了提高。