怎样腹部快速减肥

1、腹部减肥是关键。女性由于生理上的原因，脂肪更容易凝结在腹部，所以腹部往往是造成身体肥胖的根源。

2、腹部又是众多经脉的枢纽，如果能减掉腹部赘肉，就说明经脉畅通了，气血随着经络畅通，全身自然会随着瘦下来。瘦身先瘦腹，腹部减肥是关键.

3、推腹法是常用的减腹方法：躺在床上，双手握拳，，从心祭痱其蛸窝下腹部正中开始往下推，沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，此时不必担心，继续推即可。

4、艾叶有温经祛寒、暖宫祛瘀、止痛消肿、温胃止呕、健脾止泻的功效，是减肥的一大帮手。艾灸腹部就是艾萤徐裼拒灸神阙穴和关元穴。神阙穴就是大家常说的肚脐眼，艾灸时，人最好是躺着，将艾条点燃后直接在肚脐上进行灸就可以了，要掌握好温度，以免烫伤。通常在神阙穴上进行温和灸，温和灸补的作用更好一些。可以灸二十到三十分钟，每天一次，连灸十天，之后休息三到五天，再进行下一次的艾灸。如果想进行保健可以每月连灸十天就可以。

5、腹部减肥还可采用敲打腹部，按摩腹部的方法，以及瑜伽拉伸法，帮助减去腹部赘肉，并达到全身减肥的目的