午睡要睡到多大

1、一般来说，午睡的分水岭是3岁左右（有的甚至更早），有些宝宝会出现不想午睡，甚至抗拒午觉的行为。每每到点，都是一场“鸡飞狗跳”的战争。 作为爸妈，到底怎么才能确定宝宝是否需要午睡呢？

2、具体看以下两点： 1. 午睡有没有干扰到晚上的睡槐洳杪做眠 这该如何判定呢？很简单，当你发现宝宝睡了午觉后，晚上入睡的时间不仅比平时晚很多，而且还睡不安稳，半夜有夜醒、早醒等表现。 这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量，这时候爸妈或许就可以考虑不强迫宝宝午睡或适当减少午睡时间啦。 毕竟对大宝宝来说，夜晚的睡眠相对比白天重要，不是吗？

3、2. 宝宝的精神状态好不好 这是最最直接的判断标准了！ 当宝宝慢慢长大，他白天所需要的小睡时间本来就在逐渐减少。你可以观察一下，假若你娃即使不午睡，整天也能活蹦乱跳的，精神倍儿棒，那就没啥好担心的。

4、不妨佛系一点，随他去吧~ 也有些宝宝可能会出现午睡时间延迟的情况，比如下午一点不睡，到了四五点，倒是睡得贼香。当这种情况频繁出现时，基本也预示着爸妈需要调整宝宝的午睡时间表了。

5、原因很简单，随着孩子的成长，他能hold住的白天清醒时间也在升级。这时候，你再硬要他和原来一样定点定时地睡，娃铁定不斡溆弹察干了。互相较劲的结果就是你累，他也累。 总结一下，爸妈可以观察孩子一段时间，结合他的夜晚睡眠质量及白天精神状态，再来决定如何调整午睡哈。