动态图教你如何学双推--第一步

1、要想学会双推，首先你要学会用轮外侧滑行。下面的动作是不正确的。你可以看到我在用轮内侧滑行。这种滑行姿态会使你的脚踝向内倾倒，脚掌朝外，这会使你的鞋帮卡在脚踝上，滑行很难受。初学者总愿意采吹涡皋陕用这种姿势尽可能快地跟随别人滑行，这样做效果不好。

2、下面你会看到我的膝盖和脚踝向外，使用轮外侧滑行。最初，初学者可能会觉得不适应，你可以先慢慢滑行。

3、在使用轮外侧慢滑几周以后，应该逐渐地提高滑行速度。最开始你应该保持在每小时5公里的速度，也就是一个人慢跑的速度，然后你可以把速度提高到10到15公里，也就是骑直行车的速度，保持半分钟到一分钟。然后逐渐增加轮外侧滑行时间，保持一到五分钟。

4、甚至在你停在原地和别人交谈时，也应该保持轮外侧站立姿态。