家庭自我按摩即缓解疲劳又舒肝明目

提到舒肝明目，很多都想到了中药。决明子等等中药确实是疏肝明目的要药。可是一想到中药很苦，很多人便打起了退堂鼓。现在小粕盘镱嘧编给大家分享几则简单易学的中医按摩法，同样可以起到舒肝明目改善疲劳的功效。

搓脚心：双手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次，具有导虚火、舒肝明目的作用。

揉腓肠：以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，具有疏通气血、加强肌力的作用。

擦大腿：双手抱紧一侧大腿根部，用力向下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次，具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。

掐跟腱：以拇指、食指掐跟腱，每侧掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。

这几个动作非常简单,是家庭自我按摩养生保健的不错方法。除了可以缓解疲劳，还能舒肝明目，而且手法也比较简单。时间,地点也比较随意.对于那些怕喝中药的患者来说，的确是一个不错的选择。