青春期男孩长高方法

1、第一：多补充蛋白质。蛋白质对于青春期中的男生尤为重要，常见的蛋白质补充可以参考牛奶和鸡蛋。

2、第二：早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜。晚上是分泌生长激素的黄金时期，保持良好的睡眠习惯，及时入睡。

3、第三：多参与体育锻炼。有效的有氧运动不仅能锻炼身体，还能促使身体机能有效地新陈代谢，提高骨楷燠南赔骼的生长能力。