男人这些习惯和饮食可以长寿！
人在世上为了就是自己活得更久一些，人死了，一切的努力都白费了。 人要活得就，习惯和饮食很重要。男人要长寿，请记住以下的习惯和饮食。一起来看看吧。
工具/原料
要长寿的心
牢记
食物1
1、芋头
2、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙殪讧唁跬等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。
食物2
1、枸杞子
2、嚼服枸杞口中津液长生，抗动腺硬化，降低血糖，促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老的功效。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、鲣疃敲慕硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
习惯3
1、揉眼
2、自寻手部柔软的部位，安揉眼睛，眼眶四周，促进眼围血液循环，可明目，醒脑，还兼具美容作用。
食物4
1、绿茶
2、绿茶可以抗癌，并可补充钾元素，绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
食物5
1、土豆
2、马铃薯所含的粗纤维能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道内的代谢，故有通便和降低胆同醇的作用，对胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘和皮肤湿疹也有一定疗效。
食物6
1、西红柿
2、西红柿里含有丰富的胡萝卜素、维生玟姑岭箫素C和B族维生素，可以增强体质，改善肌肤。吃熟的西红柿则可以抗氧化，延缓衰老，特别对男性，熟西红柿里的番茄红素可以改善前列腺，预防前列腺炎症。 适合人群 ：适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。 注：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
食物7
1、黑木耳
2、黑木耳有治疗肺炎，治疗心血管疾病，调节血液粘稠性，能净化血液的功效。经常吃黑木耳对胆结石，肾结石有较好的化解功能，因为黑木耳中的植物碱具有促进消化道，泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱协调这些分泌物能催化结石，润滑肠道，帮助结石排出体外。
物质8
1、艾灰
2、想了痘痘，发红发肿，这时抹上点艾灰，这样祛痘不会就痘印哦。艾叶灰能消炎杀菌，在体外对炭疽杆菌、α-溶血链球菌、B-溶血链球醋涉堵肖菌、白喉杆菌、假白喉杆菌、肺类双球菌、金黄色葡萄球菌、柠檬色葡萄球菌、白色葡葡球菌、枯草杆菌等10种革兰氏阳性嗜气菌皆有抗菌作用。
3、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所，厨房或者是冰箱里，能起到去除异味的作用。