试试这6种「养胃」食物

1、大米粥大米粥的淀粉糊化了，几乎没有脂肪，加上又是浯裁佻辞流食，很容易消化，尤其适合在胃部消化不良的时候喝。 喝大米粥的时候，由于清淡，很多人会选择吃点咸菜来调味，这就把营养惜牡惶圮价值又拉下来了，咸菜的钠含量较高，而钠和高血压是密不可分的，建议还是吃点新鲜蔬菜。

2、小米粥多糖对胃黏膜会有保护作用，小米的水溶性多糖较高，有很好的健脾胃功效，适合脾胃较为虚弱的人食用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。 平时可以在煮饭时加入一些小米，或者煮一点小米粥喝。

3、山药山药富含多糖，对胃黏膜有着保护作用。 山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人吃。 山药可以和红枣、枸杞一起炖着吃。

4、白萝卜俗话说"冬吃萝卜夏吃姜"，萝卜有助消化的作用，但由于性凉，脾胃虚寒者要谨慎食用，最好炒着吃或炖着吃。

5、白菜深色蔬菜含有较为丰富的矿物质和植物活性物质，如果肠胃功能不太好，比较敏感的话，吃多了可能会感觉肚子疼。 这个时候，也可以吃点白菜、娃娃菜这些浅色比较温和的蔬菜。 加点嫩豆腐，加点佶妾蜱闺粉丝，加点肉沫，都可以制成一盘美味的菜。

6、南瓜像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，帮助到细胞修复，对胃部也有一定的好处。 但是南瓜的碳水化合物含量较高，吃多了容易升高血糖，糖尿病人吃的时候需要注意。