如何减肥更科学要避免一些误区

1、减肥应该吃好饭才行。减肥时，还是要保证每天的营养，一些肉类不能一点不吃，可以吃些鱼肉等高蛋白食物，避免营养不良。

2、此外，减肥吃东西，应该限制高热量的摄入，这样能避免长胖，像是各种碳酸饮料、蛋糕等等都要少吃。

3、减肥要避免吃多油的食物。多油食物很容易增加脂肪的，所以一些油炸食物、羊汤等等含油过多的都要少吃。

4、合理分配三餐。减肥不能限制吃饭，一天三餐应该按时吃，不要不吃早饭或者不吃晚饭，对身体是不好 的，不利于减肥。

5、减肥要注意多休息，不能太疲劳，否则会增加进食，反而会让减肥失去效果了。

6、在减肥时，应该坚持做减脂运动，效果会不错的，比如健身房里面的运动就不错，