肝火旺如何调理

1、首先容易着急上火的时候一定要注意自己的饮食，保证饮食的清淡，不吃过于辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以适当添加一些豆类和粗粮。

2、除了注意饮食以外，还要注意不吃容易上火的食物，也就是热性的食物，以免引起肝火旺盛，可以多吃一些苦瓜绿豆之类的清热的食物。

3、保持良好的心情也是减少肝火的一种方式，做到遇事冷静，少生气，保持心情的舒畅和愉悦，以免伤肝动气。

4、还要注意保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不要昼夜颠倒，必要时可喝杯牛奶来帮助提高睡眠的质量，以有效的去除肝火。

5、如果饮食不合理，生活不规律，体内器官发生病变也会容易导致肝火旺。如果严重可以前往医院寻求医生的帮助，最好可以做个全身检查，以免延误病情。

6、若平时总是发脾气的话，不仅不利于肝火的去除，还可能会引起其他并发症。建议大家平时遇事应尽可能的往好的地方想，不要太过悲观。

7、中药调理预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。