孕妇如何预防妊娠纹

1、注意饮食营养均衡。有的孕妇在孕早期一过，胃口大增，为了补充宝宝前期的营养不良，就大吃大喝大补，体重增长过快，肚子储存的不一定是营养哦。所以为了孕妇和胎儿的健康，要适当控制饮食的量与搭配。

2、饭后散步。吃饱饭后，养成散步的好习惯。腹部的饱和感压迫胃，虽说一个人吃两个人的饭量，但也要促使消化，饭后多散步，促进肠胃蠕动。

3、适当做做瑜伽。怀孕后很多运动不适合孕妇做，瑜伽就是最好的选择之一。可以在网上搜索一些适合孕中晚期的瑜伽，每天睡前或者规定个时间运动十分钟左右，切记不可蠕蒜唏怜运动时间太久，太劳累，以及不舒服要停止休息。减少妊娠纹的增长。

4、涂抹橄榄精油。我们知道，为了预防妊娠纹的生长，要提前涂抹橄榄精油，最好是要纯的橄榄油，不要添加任何物质的。每天早晚涂抹一次，要轻轻抹到肚子上，切忌用力过度，引起胎宝宝的不适哦。

5、定期产检。定期产检，根据产检的结果估计自己的身体状况和胎儿的发育情况，听取医生的建议，做到作息规律。

6、保持个人清洁卫生。孕期的皮肤相对敏感，长了妊娠纹也不要用手去抓，防止皮肤感染过敏。少接触家里一些化学物质含量的东西。保持个人清洁卫生。

7、保持良好的心态。身体的变化特别是让爱美的准妈妈心生焦虑，情绪不稳定，这种负面情绪会不定时传给胎宝宝，所以准妈妈也不要太过度担心妊娠纹的生长。保持好心态，产后会逐渐消失的哦。