身体出现亚健康怎么办

1、全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。

2、健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。

3、早饭犹如进补。早饭吃得再多也不会胖。

4、一日三餐的营养要均衡、适量，即不要偏食，要样样吃，不要吃得太饱，这样才能满足人体对七大营养素的需求

5、适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素

6、阳光除了短铘辔嗟具有调节温度、湿度、清洁和净化空气、杀灭病菌等作用外，阳光中的紫外线还能促进人体吸收维生素D，从而促进肠道对钙的吸收