酒局难拒，饮酒难推，如何养肝护肝吃什么保肝

许多人都知道饮酒伤爨琅骰汉肝，但“无酒不成席”，即便三五好友相聚总免不了小酌几杯，更何况长期的应酬文化，导致酒俨然已成应酬洽谈业务中不可或缺的一环，这一口酒进了肚，生意情义都谈成了。生意应酬，喝酒品锲裉俗难推，不如从日常饮食主动出击，了解吃什么保肝护肝，提前做好肝脏的防护，把损失降低到更小。

除了适量饮酒外，在喝酒时也可以采取一些措施来减少对肝脏的损害。例如：

1、多喝水。水可以稀释血液中的乙醇浓度，减轻对肝脏的刺激。同时，水也可以帮助排出体内的毒素，预防脱水。建议在喝酒前、中、后都要多喝水，每杯酒精饮料之间至少喝一杯水。

2、慢慢喝。不要一口气喝下去，慢慢咽下去，让酒精在口腔和胃中停留的时间长一点，减少对肝脏的负担。同时，慢慢喝也可以控制饮酒的速度和量，避免过量饮酒。

3、适量喝。不要超过每天的建议饮酒量，也不要一次性喝太多。如果已经有肝脏疾病或其他健康问题，最好完全戒酒或者尽量少喝。如果正在服用药物，最好咨询医生是否可以饮酒，因为某些药物和酒精会产生不良的相互作用。

除了控制饮酒，日常生活中还可以通过饮食来养肝护肝：

1、吃新鲜水果蔬菜。新鲜水果蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可以保护肝细胞免受自由基的损害，促进肝脏的修复和再生。特别是一些绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花等，中医认为“绿色入肝”，有利于肝气的疏泄和解毒。

2、护肝片辅助。目前市面上的护肝片成分一般包括乙酰半胱氨酸、水飞ji宾、B族维生素等，这些成分可以促进肝脏的代谢和解毒功能，减轻肝脏负担，从而起到相应的保护作用。针对饮酒伤肝这一场景需求。