“七杯水”养生

相信许多人都知道，水是健康的源泉，平时也很注意多喝水。但是，大多数人也觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？其实，喝水的学问远不止这些，喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。

详细内容

1、 从来没有人告诉你喝水也可以着重，但事实是：如果人体含量最多，最不可或缺的一种物质得不到根本的质量保障，再神奇的着重栏硕沼桫又有何用？这就如连最基本的营养摄取都达不到标准的人去从事体育锻炼，即便再努力，也练不出结实的肌肉。“七杯水”——没错，通过定时定量的纯净水摄入，您完全可以达到着重的目的。

2、第1杯水——6：30 当阳光慵懒地爬上你的窗头，你慵懒地看出被窝，而身体也在这个时候呼唤水分。起床之际先喝300CC的盐水，可帮助肾脏及肝脏解毒。清晨饮水还能降低血液黏度，预防以脑血管疾病。

3、第2杯——8：30 起床后去办公室的过程，也是一段令人记忆印象的“旅途”——想象一下堵车、堵人的盛况，擦擦额头的汗水，情绪紧张、水分流失早已在不知不觉间出现。终于到了办公室，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

4、第3杯水——11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天氇筐塘瓠里的第三杯水。不要以为只有在出汗的时候水分才会从体内流失，在你久糖蒯梏迹坐的这段时间里，身体已经消耗了一部分水分，快快补充一下水分，顺便放松一下紧张的工作情绪吧。

5、第4杯水——12：50 用完午餐半小时后，在翻检当日新闻，看幽默段子的时候，不妨喝一些水，帮助一下消化系统，促进消化过程，绝对是取悦自己身体的好办法。

6、第5杯水——15：00 以一杯健康纯净水代替下午茶与咖啡等提神饮料吧，不要小看这杯水，它不仅能够提神醒脑又能克制食欲。而且，长期饮用咖啡、饮料与长期喝水之间相比较，孰优孰劣，应该很明了。

7、第6杯水——17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，等会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。如果想节食、塑身，这岂不是一举两得？

8、第7杯水——22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，今天，你就完成了2000CC的补水任务了。不过，还是给个小贴士：别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

9、 坚持“七杯水”养生，假以时日，习惯成自然，你一定会成为养生达人。就冲着健康，你还等什么？