如何预防口腔溃疡

1、由于有矶窍崮冬季天气寒冷，人们往往喜欢吃热的食物，其实口腔对食物的最佳温度要求是31.5—37.2度之间，过热的食物会破坏口腔黏膜，使病菌乘机而入，造成口腔溃疡。

2、由于冬天空气干燥，人们往往喜欢经常服用润喉片或者薄荷糖，其实经常含着这些东西，很容易形成对口腔黏膜的刺激，继而引发口腔溃疡。

3、由于冬季气温下降，人们往往水果吃得比夏天少得多，这样就极易因缺乏维生素而造成口腔溃疡，所以冬季也要多食蔬菜水果。

4、如果冬季口腔习惯性溃疡，那么就要忌食辛辣刺激性食物，减少对口腔黏膜和神经的刺激，同时可以经常服用维生素B，及早做好预防。

5、冬季不要熬夜，几时休息，以防肝火旺盛，引发口腔溃疡。

6、经常和白开水，加速肠道的蠕动，迅速排出体内的有害物质，减少溃疡的发生。

7、室内经常通风换气，保持空气 的清新，同时放松心情，进行适度的锻炼，都可以减少口腔溃疡的发生。