如何让自己在月经期心情一如以往、脸蛋依旧迷人

1、月经来潮期间，抵抗力降低，在饮食方面应注意。女性月韦蛾拆篮经期一般每次失血约为30～50毫升，因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。尤其是少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。当然我们爱美丽女生平时也要少吃这类食品喔~

2、还有美眉们经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。即使在酷暑盛夏季节，月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少。痛经的女孩由此体会，切记喔~忍住。

3、经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，俗话说爱美从内开始，平时就不用说了，勤洗澡勤换衣服，经期当然格外注意。美眉们注意了经期内不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此，还应禁止房事，防止感染。不该吃的不吃，不该做的不做，清清爽爽，心情自然大好。

4、晚上，爱美的女人，千万不能偷懒哦!习惯化妆的女性，在彻底的卸妆后，可以用贴面膜的方式来改善自己的肤色。也可以买那种睡眠面膜啊，不用洗的那种，超方便的，我自己也在用。说女性在25岁之后因为皮肤原因都有备VC,VE，我个人目前一直在吃VC，又不苦每天吃一粒当糖果吃好了，另外在减肥的美眉们最好备有，道理你懂得。还有切记多喝水，像绿茶，花茶都是很好的说。平时没事就多喝喝白开水也好。促进新陈代谢。绿茶还具有抗衰老、抗菌、降血脂、防龋齿、清口气、美白及防紫外线、瘦身减脂改善消化不良情况，好处真是多多的。

5、在面临健康威胁的情况下，排毒成了女性每天的功课。女人应多吃一些具有排毒功效的食物，麻质跹礼例如，萝卜、蜂蜜和绿豆。还有去角质老化维咩缡朊问题，当老化的角质都驻留在皮肤表面，而无法自然脱落时，便会使原本亮泽的肌肤变得暗淡无光。此时，只需在喝剩的酸奶中加入适量的盐(注意，不要搅拌太久，否则盐会全部溶化)，然后均匀的涂在脸上，轻轻地按摩1分钟后洗去，便可以起到去除角质的功效。但要注意的是，当你的皮肤长有痘痘或处于敏感状态及有伤口未愈时，最好不要采取任何方式去角质，以免损伤皮肤组织，留下疤痕。我个人皮肤就属于那种角质层特别薄买洗面奶是都得瞅着此类是否是含有去角质产品，角质层薄的人记得最好用温水洗脸喔。