怎么转呼啦圈

1、呼啦圈 呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。 如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。

2、转呼啦圈 首先要把呼啦圈放在腰部的位置。 手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。 属于一种协调的运动。 大家试试几下就会掌握规律了。

3、转呼啦圈的时间 如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵。30分钟左右。 如果是加飒劐土懿重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。 长时间用腰部摇动呼啦圈，很容易磨腰。 腰部会越来越疼，所以大家在一开始的时候，要控制好时间。

4、呼啦圈花样转动 转呼啦圈时间长了，都会感觉很简单，想变难一些。 大家可以把2个呼啦圈同时放在腰羿约妫鳏部摇起来。 更加的考验大家的实力了。 需要注意的是，轻巧型的呼啦圈比较不磨腰，而且比较适合双层叠加的这种方法。

5、呼啦圈的保养 呼啦圈也算是一种便携的运动器材了。 大家平时放呼啦圈的地方不宜太潮湿阴暗。 有的呼啦圈里面有部分的铁质，如果放在潮湿地方，很容易伤害呼啦圈。 放在常温的室内，随意个角落就可以了。