做好这几点，变成易瘦体质，快速瘦身秘诀

1、充足的睡眠：睡眠很重要，没有足够的睡眠身体上的各种毛病会随之而来，健康没有了，何来的精力减肥

2、多喝水 ：水利万物，水是人体必需的无机物，可以冲刷肠道，加快新陈代谢，增加饱腹感，每天要喝1.5L水

3、游泳：游泳是公认的最减肥的无氧运动，不同于陆地，它模拟的是乌龟的呼吸，使全身肌肉得到锻炼，燃烧脂肪的不二之选

4、跳绳：跳颔蛛桂拌绳这个运动很简单但是很实用，在家就可以完成，每天快速跳2分钟，再慢速跳1分钟，循环跳15分钟，一个周立竿见影

5、保持乐观：当你心情不舒服时，体内激素会加速脂肪堆积，当你不舒服时，闭目养神，放空大脑，调整情绪