懒人快速减肥方法-全方位居家减肥法

1、一，喝水也减肥 瘦身男女 ssnn.net为身体补充足够的水分，不但可以清楚体内的毒素，而且还能加速新陈代谢，让脂肪更容易区仁苣逢被消耗掉。而且喝水还会产生一定的饱腹感，避免待在家中吃掉更多的食物。 SsNn.Net 本文来自瘦身男女快速减肥网

2、二，家务当运动 如果不喜欢跑步或者是跳操这样没有兴趣的运动，那就在家中做一次大扫除吧。我们在倒垃圾、洗衣服、拖地的时候，身体的热量也会大量的燃烧，既减肥又可以让房间变干净，真是一举两得。

3、三，喝醋消脂肪 我们除了可以吃一些热量比较少的蔬菜和水果来帮助自己减肥之外，还可以利用其它的饮食来加速瘦身的效果。食醋中含有的酸性成分可以帮助我们分解脂肪，如果不喜欢它的味道，也可以自己制作苹果醋。

4、四，泡个热水澡 到了晚间临睡前，我们还可以泡一个舒服的热水澡，这样有助于加速身体的血液循环和新陈代谢，让减肥的效率变得更强。洗澡的时候如果能够按摩身体，那么身体的曲线也会更加明显。

5、五，选对小零食 待在家里不免要吃一些小零食，但是如果选错了食物就很容易让自己发胖。把冰箱里那些搞热量的零食全部扔掉吧，我们可以自己在家制作美味的水果沙拉，放一些坚果在里面既美味饱腹感又非常强。

6、六，呼啦圈时间 看电视的时候不要窝在沙发里，站起身来晃呼啦圈吧，它不但消耗热量而且还能按摩腹部消除我们的小肚子。一边看电视中有趣的节目一面晃呼啦圈，我们一点都不会觉得无聊。

7、七，低热量晚餐 不吃晚餐会影响到我们的睡眠质量，对减肥并没有好处，可是吃多了晚餐又会产生发胖的隐患。那么我们可以为自己准备一顿营养低卡的美食，这样既能避免饿肚子又会让减肥顺利的进行。

8、八，腹式呼吸法腹式呼吸法非常的简单有效，既能帮助我们排解压力又能有效的锻炼到腹部。我们可以站在家里的阳台上一面欣赏外面的风景一面进行练习，既轻松又惬意。