备孕期吃什么增强免疫力

1、富含锌的食物富含锌的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄、小米、萝卜、牡蛎、生蚝、蚌、苹果、草莓、香蕉等。锌参与精子的氧化过程，帮助完善精子细胞膜，维持精子的活跃度。锌对免疫器官胸腺发育能够起到重要作用，帮助正常分化T淋巴细胞，提高机体免疫功能。因此男性备孕期间多食此类食物，可以提高精子的质量，女性可以提高身体免疫力，有利于备孕。

2、富含蛋白质食物富含蛋白质食物有牛奶、羊奶、鸡、鸭、核桃、杏仁、黄豆、大青豆、鱼、虾等。蛋白质对身体发育起到非常重要的作用，是机体内细胞、组织的重要组成部分，具有增强抵抗力、调节激素、提供能量等作用。备孕期间适当食用此类食物，男性可以增强体质，女性可以调节卵巢功能以及内分泌等，从而达到备孕效果。

3、富含叶酸的食物叶酸能够帮助机体细胞生长和繁殖，因孕育过程中，细胞大量分裂，需要大量叶酸参与，若缺乏叶酸会导致胎儿发生脊柱裂、无脑儿等疾病，所以在备孕期间需多食富含叶酸的食物，增加机体内叶酸储备量，如菠菜、西蓝花、胡萝卜、奇异果、燕麦等，从而达到预防胎儿畸形的目的。

4、当然除了饮食调理之外，也可以适当的服用药薅黾稣形食两用的东阿阿胶阿胶块来改善身体状况，东阿阿胶能够起到补益气血的作用，同时能够起到增强免拷噜赃撸疫力的作用，对于气血亏损引起的症状，能够起到调理的作用，可以改善身体乏力以及精神不振的症状。并且有研究也证明阿胶具有促进子宫内膜的生长，改善子宫动脉的血液供应等作用，有助于成功怀孕。总之，备孕期间需要避免暴饮暴食，合理搭配饮食，避免进食过多辛辣刺激性食物，保持良好的作息时间，适当的运动，如瑜伽、游泳等。