如何让自己的皮肤更白

1、睡眠法：保持充足的睡眠，对于肌肤美白是非常重要的，因为在睡眠状态中，坂扶艋沛肌肤处于放松的状态，可以更加有效的吸收肌肤所需的营养，防止黑色素的入侵，还有一个重要的一点，那就是肌肤在白天受到的损伤，在睡眠状态中可以得到自然的修复。如果一些女性朋友在生活中，压力相对较大的，可以多听听舒缓的音乐，那样对于美白也是有着一定的帮助。可见睡眠也可以让肌肤美白达到意想不到的效果。

2、合理饮食水果蔬菜：不良饮食习惯可引起皮肤的色素沉着。例如：有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤脱皮纪委粗糙；有的人饮食过量，一天内吃掉2斤橘子，结果皮肤呈现出黄色，可见，合理饮食是皮肤白皙的基础。

3、基础保养：每天的基础保养还是不可忽视的，每天彻底将脸清洁干净，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白起来！