怎么才能降低三高

高血压，高血脂，高血糖一直是人类的强大杀手，血压，血脂，血糖，没有一个容易降下来。因此也折磨的人们苦不堪言。三高到底如何降？三高到底怎么降才能降下来？

饮食清淡

1、清淡的饮食有利于降低三高，试想一下，如果经常大鱼大肉，那么脂肪必然堆积。血管垃圾也就必然增多，接着就是堵塞血管。增大血管压力。因此降三高饮食方面不可过于油腻

喝茶

1、研究发现，研究发现，喝茶对于你降三高有一定的作用，因为茶可以软化血管，清理血管中的垃圾。同时，喝茶也是较为简单的方法。用大白话说就是茶叶一放，一冲就行了。其中，绿茶（九叶蓝类）效果要优于红茶。

运动

1、“一日之计在于晨，一年之计在于春”许多人都选择在早上运动，可想而知，运动对于人们的重要性。运动可以促进新陈代谢，同时又可以燃烧脂肪。因此，运动也可以降三高

维生素

1、维生素是人类不可缺少的一部分，常吃水果蔬菜，也是降三高的方法之一，其中，香蕉，苹果，马铃薯，洋葱。芹菜。都可以