小腿粗 只练小腿就管用吗 不见得

1、常见的小腿锻炼方法有摩天式加强小腿后侧肌群燃烧脂肪，对脂肪型小腿还有点帮助，拉伸的方法也很多，比如踩台阶等，但是有时候还需要考虑下大腿和臀部。

2、比如大腿后揲褐逞孽侧腘绳肌，为了完成屈膝的动作，腘绳肌很关键，腘绳肌无力的话，小腿后侧肌群就要多发力来完成屈膝，兄弟有难必须来帮忙的。所以加强腘绳肌大腿后侧肌群的力量也是非常关键的一环。

3、在日常走路的过程中，腘绳肌又和臀肌有着密不可分的关系，臀肌和腘绳肌也是兄弟，这样看来你的亲戚也是我的亲戚啊，所以臀肌是不是也不能忽略呢？