教你如何解决上火牙疼问题

1、烩潦湟晌勤刷牙很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙，这是不对的。口腔溃疡期间仍要保持着早晚刷牙、饭后漱口的好习惯！可以尝试用淡盐水漱口，也可以用修正植效牛黄牙膏刷牙。修正集团特别研制的这个清火牙膏，添加的是人工牛黄配方，人工牛黄能消炎止痛，添加到牙膏中能缓解牙龈出血、红肿等问题。减少口腔细菌、减少因食物残渣而加重继发感染。

2、足睡眠很多人因为工作压力大，比较繁忙，导致长期睡眠不足、劳累过度，这是口腔溃疡反复发作的常见诱因！所以，要想远离口腔上火问题，就要改善作息，保证充足的休息，尤其是午睡。能起到保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对“秋老虎”的抵御能力。

3、淡饮薅黾稣形食都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外！在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。易口腔上火的人，应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，少吃牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。

4、宁心神“秋老虎”易伤心，表现为心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。如果你容易心神不宁，可以多听听宁静的音乐，多看看轻松的文字或视频。室内多添些蓝色、绿色的冷色系饰物，并少去嘈杂、人群密集的地方。

5、如果你的日常生活习惯都是些容易上火的习惯，那就要告诉自己改一改了，记住这四个字，“刷、睡、淡、宁”，并时刻提醒自己要坚持，不破例！这样你的口腔溃疡问题才能解决！与此同时，最好准备一个清火牙膏，使效果倍增。