预防老年痴呆怎么做效果好

1、1.纽虹狩荤坚持心情舒畅：老年人遇事不行强求,不自寻烦恼,不争死理,调情志,忌伤感,眼光放远些.长于自己寻找趣味;多与别人往来,不孤僻,要豁达达观;多参与体育锻炼和娱乐活动,使日子充溢趣味;智柝牯寒坚持开心、稳定的心情,改善恶性心情影响;家庭和睦,不生闷气,特别是各种因素形成生理上、心理上的缺点致使精神常常处于抑制状态,或许后代、儿媳、女婿不孝等形成精神上的长时间苦楚,易致使老年性痴呆的发作.

2、2.培育爱好：培育日子情味,坚持对新鲜事物的好奇心,可延缓大脑老化.

3、3.合理饮食和杰出的日子习惯：膳食要合理调配,养分均衡.关于上了年岁的人,合理饮食应是低脂肪、低胆固醇、低糖和有满足的蛋白质、维生素,适当的无机盐(包括微量元素).日子要有规则,去掉不良的日子习惯,满足有用的睡觉,养成杰出的清洁、饮食习惯,关于老年性痴呆的防止大有裨益.

4、4.抛弃烟酒：卷烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质,以及酒中的杂质会使脑神经纤维发作颗粒空泡样改变,搅扰神经系统的功用,致使脑功用减退,一起加剧脑血管危害,因此如果长时间吸烟喝酒,必将致使痴呆.