如何正确的跑步减肥

2025-04-15 10:23:24

1、一，每天早晚两次，早上大概7点到8点晚上8点到9点。

2、二·，跑步应慢跑，因为慢跑才会消耗皮下脂肪。

3、三，每次跑步应坚持40分钟以上，这样才能达到消耗脂肪的目的。

4、四，跑步时可以选择听着音乐，因为这样可以分开我们的注意力。

5、五，管住嘴动开腿，一切贵在坚持

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