吃什么蔬菜最养生吃什么汤类最补钙进来看。

1、【鱼豆腐汤】这个是很多人都知道的补秆燹飞若钙专家啊小时候妈妈经常给我吃鱼豆腐补钙 味道鲜美 儿童吃是最好的妈妈们一定要给宝宝做这个哦

2、【猪肝炒菠菜】这道菜可以补维生素B12以及铁 很有效，儿童吃 老人吃 都特别好

3、【羊肉生姜】这道菜可治疗腰背疼痛风湿病有这类疾病的朋友可以试试

4、【牛肉土豆】它里面含铁和锌儿童不喜欢吃饭的经常给他做这个很有效果土豆里也有维生素C这道菜经常吃对身体很好

5、【鸡肉栗子】适合于补血的人群如果你贫血就做这道菜就可以

6、【鸭肉山药】如果你觉得没劲身体虚 就适合这道菜