我的高血压身体回复
1、开始的时候要先做基础的活动,因为长时间不运动,不要太着急跑步,活动个几天做做基础的活动
2、在经过一段时间基础的活动后,身体适应了,现在我们在开始慢跑,记住开始不要跑得太快啊
3、先不要跑得太远,慢慢的让身体和腿部都可以完全适应了,也渐渐回复力量了。
4、在渐渐增加跑步的距离,一点一点我们会发觉体能的增强,会越跑越远
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