有青春痘怎么消除

1、长了青春痘，在饮食上一定要学会控制，戒吃辛辣刺激性食物和易上火的食物，如饼干这类小零食很容易上火，导致长痘痘。

2、要养成有规律的作息习惯，不要熬夜。不规律的作息习惯，会造成人体的内分泌失调，出现很多身体问题，长痘痘就是一个明显的标志。晚上最好在10点前入睡，早晨6天左右起床，每天保持8小时良好睡眠。

3、爱美的女孩长青春痘后，切记不要化妆。平时可以涂抹一些无刺激性的乳液、面霜。但最好不要用化妆品，再好的化妆品里面都会含有一些对皮肤不太好的物质，而且涂抹过多，会堵塞毛孔，更加不利于痘痘的恢复。

4、每周可以选择做2-3次补水除痘面膜，日常清洁皮肤时，也要对皮肤做深层清洁，除去脸上过的多油脂分泌物。不过清洁脸部也不能过度清洁，一天用洗面奶清洗两次即可，过多清洁也会造成很多皮肤问题。

5、可以去药店购买除痘软膏，按药膏上的使用方法使用。坚持一段时间，对消除痘痘也会有一定的帮助。

6、有些人长青春痘，是由于平时生活或是学习的过程中压力过士候眨塄大造成的。那么这一类人要学会释放自己的压力，当感觉压力大，心情不好时，可以选择做一些有氧运动或是做一些自己喜欢的事情来释放压力，舒缓自己的情绪。