洗头时头发掉的厉害怎么办

以我的经验来看，应拉悟有仍该是季节性的，最近我也是洗头掉头发。也许是这个自然规律吧！秋天树叶发黄会落地。人体的新陈代谢跟自然是息息相关的。我去找诊所看了下，医生说的天花乱坠很复杂的样子，什么溢脂性皮炎什么的，我觉得不靠谱，反正我掉的不是特别厉害，按我大学同学说的，我是这样应对的，给大家分享一下吧，也许会对大家有帮助。

1、保持好的生活规律。我发现最近饮食不规律了，有时候夜里还要加班，表示压力很大，睡眠也不很好，我想这是因为身体的营养跟不上或者说休息不好，代谢不正常，导致头发缺少营养，你想身体的营养都跟不上，那头发就跟吸收不了营养了是吧，首要的是吃好睡好心放宽！

2、洗头发时一定要用温水，在选择洗发水时，要选择温和的刺激少的，再清洗时要用指肚轻揉头皮，要时间长一些，不要急躁，慢慢梳理头发，从头皮发根到发捎，慢慢梳理，要用木梳，对头发温柔些，头发就会对你柔顺些！心态很重要，呵呵！

3、这段时间最好不要再烫染头发，和做过多的护理，一切从简，定期清洗干净就可以了！饮食上一定要清淡，多素食，没发现大鱼大肉的吃起来后头发会油脂很多吗！所以要素食。

最后一点要说的就是，如果不是掉的特别厉害的话，就不要过分的心里紧张，情绪过于紧张往往会加重内分泌失调的，不要说你自己觉得掉的厉害就以为是掉的厉害，实在要是不放心就到正规医院做一下全面检查，不过我觉得如果你身体健康，没有其他不适的话，应该问题不大！祝安！