糖尿病人的健康食谱

1、糖尿病人的健康早点： 主食：粗粮馒头或花卷50克~100克(干品)。 副食：豆浆200~300毫升;或凉拌蔬菜100克~150克。

2、午餐：主食：米饭、估掌沧柙馒头或其它高纤维主食75克~100克。 副食：精瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克;或蔬菜200克~250克，或者是豆制品。

3、晚餐：主食：米饭、馒头或者面条、饼等其它高纤维主食50克~100克(干品);或小米粥，顶铖拣袱绿豆粥或者赤豆粥等，或者是杂面或粗粮主食，缨祢继泐任选一种。 副食：瘦肉不超过25克;或蔬菜200克~250克，清炒或凉拌。

4、糖友们最好在晚上睡觉前喝纯牛奶300毫升，约一杯。