平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量
1、肘关节与肩膀是垂直的。
2、然后脚尖并拢。
3、做的时候定要注意臀部收紧。
4、肩胛骨收紧。
5、腹部发力。
6、然后吐气。
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1、肘关节与肩膀是垂直的。
2、然后脚尖并拢。
3、做的时候定要注意臀部收紧。
4、肩胛骨收紧。
5、腹部发力。
6、然后吐气。