肝火旺怎么调理

肝火旺怎么调理？日常生活中我们由于工作压力生活压力等等一些原因，有些朋友经常会出现头晕、面目埂筝田奔红赤、易怒，同时晚上也睡眠质量不高，其实这是肝火旺的症状，那么我们出现肝火旺时，怎么进行调整呢？

肝火旺怎么调理，肝火旺怎么办

1、我们知道怒伤肝，因此保持情绪的平稳愉悦，生活中不轻易生气动怒，能够有效调理肝火旺的症状。

2、坚持锻炼身体，加强身体的抵抗力，能够很好的调节肝火旺的症状。

3、不抽烟，不喝酒。抽烟喝酒是造成肝火旺的重要原因之一，因此要注意。

4、不要熬夜，要保持充足的睡眠，能够有效的去除劳累过度造成的肝火旺。

5、菊花茶具有清热解毒的功效，常泡菊花茶喝，可以去热，明目，清肝火。

6、日常生活中多吃些降火的食物，推荐柚子，菠菜，苦瓜等。