元宵怎么吃更健康

1、馅料讲究，分年龄层老人与小孩子吃的元宵，记得，一定要注意，其馅最好不要有太多的坚果类，也不要过于甜，否则易造成老人与孩子的肠胃不适等。当然，孕妇也是同样的道理。

2、早晨空腹，不宜食用元宵其没有多大的营养价值，而且不容谌冥鹳籀易消化，所以不适合当早餐来吃。这是因为早晚人的肠胃是一天最弱的时候，需要吃一些好消化，软一些的食物，而元宵粘度过高，不利消化。

3、元宵好吃，不宜多吃元宵虽然好吃，但，因为营养价值不高，而且其含糖量以及粘度过高，不利于消化，所以，一次不建议吃太多，吃三四个就可以了。早晚都不建议吃，可以在中午下午的时候吃。

4、食用元宵，配上凉菜元宵好吃，但是不能只吃元宵而不吃其他的食物。因为元宵是热的食物，吃下后会有烧肚等现象，所以，这个时候，建议配以凉菜来吃，其味儿更正，效果更佳。

5、吃元宵时，不要吃肉元宵本身有滞食的感觉，吃到肚子里，半天不消化，这个时候，不建议你再吃肉，否则减少肉营养的吸收不说，还会让你的腹胀的感觉更重，而且会增加你的脂肪含量哦。

6、元宵好吃，不要油炸元宵虽然好吃，但是却不建议你用油炸的方式。有些人认为元宵炸起来更好吃，的确如此。但炸过的元宵硬棒棒的，吃的时候，扎食道的同时，也会扎胃，让人有一种刺闹感。

7、元宵趁热，凉后发粘元宵吃的时候，建议是趁邪昶略卦热吃，煮出来，稍微放一下，就可以吃了，吃的时候，小心，不要被烫到了。千万不要放凉了吃，否则会粘得令人讨厌，而且吃下后，有反胃，胃酸感觉。

8、吃完元宵，别忘喝汤俗话讲，吃啥食，喝啥汤，原汤消原食，是这个道理。所以，你在吃元宵的时候，也不要忘记喝点儿元宵汤。喝元宵汤，能帮助你促进消化，有利于吸收。