怎样减肥最快最有效

1、方法一：吃苹果减肥。苹果中含有丰富的营养成分，每天吃一个苹果对于人体的健康是十分有益的，同时在肚子饿的时候吃下苹果，可以耐饥，而且吃苹果是不会胖的，再吃一小部分的东西，这样就不会饿肚子，也可以减肥，相对来说比较轻松的。

2、方法二：吃苦瓜减肥。我们知道苦瓜是清凉降火的蔬菜，平惘度谋裆常多吃一些对于人体是很有益的。其实对于苦瓜来说，经常吃对于减肥也是也有帮助的哦，苦瓜中的成分能余践甍尝够抑制人体对于脂类物质的吸收，不影响其他影响的吸收，这样减肥既健康又方便哦。不过苦瓜有点苦可能有些朋友会不喜欢吃。

3、方法三：食用荷叶减肥。在我国古时候，人们就已经将荷叶作为减肥降体重的良药。对于荷叶来说，其中的根、藕、和叶有助于利尿通便，而且健康没有什么伤害。把荷叶、决明子、甘草、柠檬片混合在一起熬成汤，每天适量食用，过一段时间你会发现会瘦下来哦。