夏天如何防晒

1、遮阳伞、帽子，防晒衣，是必须的，商场都有的卖，遮阳伞要买好一些的，才能挡得住紫外线，否则没有效果。

2、每天都补充维生素C ，维生素C的美白效果是很好的。想要美白，必须要内调。多食用番茄、黄瓜、土豆、生菜，牛奶 、水果等富含维生素C的食品，来保持肌肤的自然美白。

3、要选择清爽、恒久，防水、抗UV的防晒产品，除了防晒之外，还要考虑质地，要选择清爽不油腻的产品，来适应夏天的炎热。

4、要避免黑色的食物 ，食用 黑色食物后顾饔儋厮晒太阳，皮肤很容易晒黑。在晒太阳前避免食用或少吃酱油、咖啡等含有黑色素较多，容易导致皮肤的色素沉淀的东西。

5、避免过长时间在户外，减少在户外游泳或逛街的时间。