多吃花生有什么好处

1、润肺止咳 花生中富含脂肪油，具有润肺止咳的功效，对于久咳等病症有很大的防治作用。

2、健脑益智 花生因含有多种氨基酸以及维生素B3，能够有效提高大脑血液的供给量，增强大脑记忆力，提升智力，因此孕妇以及儿童常吃花生，可使得孩子智力得到显著提高，越来越聪明。

3、养血通乳 花生种富含脂肪以及蛋白质，有补血养气的功效，同时，对于妇女产后乳汁不足的患者，能够起到养血通乳的功效。

4、改善心情抑郁 花生中因含有调节情绪的物质成分，能够使得心情舒畅，所以可在人们心情抑郁时，吃些花生，心情会有明显好转。

5、防癌 常吃花生，能够降低肠癌罹患率。这是因为花生中的可溶性纤维进入到人体后，可以吸收体内的毒素，并排出体外，进而降低有害物质在大肠内的累积，减少患肠癌的风险。

6、补充叶酸 花生中含有丰富的叶酸，在备孕期间常吃花生，能够补充叶酸，预防胎儿畸形，而且没有副作用。

7、延缓衰老，降低胆固醇 另外，花生素有长生果之称，经常食用花生，还能够延缓衰老，降低体内胆固醇。因此，老年人可适当吃些花生。