一天一天瘦一斤的苹果减肥法

1、苹果为什么能减肥：苹果减肥法能起到很好的胃部收缩作用。苹果减肥法是人体摄入热量减少，不足部分就需要体内髯八梧面积蓄供给，体内多余脂肪消耗，自然就瘦了。这种减肥方法还会提高肾脏和或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，促进血液内血球蛋白的生成，提高人体抵抗力和免疫力，促进神经内分泌功能，有助美容养颜。

2、连续三天吃苹果，不吃其他水果或薅黾稣形食物。可以按照三餐时间吃，也可以肚子饿了就吃。三天内口渴可以喝开水或者没有刺激性的茶水，如薄荷茶，箔炬肇昱麦茶，红花茶等，避免喝有咖啡因的饮料，如红茶，咖啡，绿茶，乌龙茶等。如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内毒素排出。

3、三天后你的饮食不能一下子就吃很多食物，尤其最好不要吃零食，恢复的头三天最好从粥和豆腐等开始吃起。