失恋的调节方式

1、一、可以选择对知己的倾诉，将自己内心的不愉快，内心的伤痛用言语表达出来，让自己的内心得到宣泄，当然最好是找自己玩的最好的朋友倾诉，这样效果会更好。

2、二、放声大哭，这或许对于男生来说是件不怎么能做的出来的事情，大可以找一个没什么人的地方，一个人放声大哭，让自己的情绪得以释放。

3、三、独自去旅行，换个谪藁钴碳环境，暂时的别离伤心的地方，让自己的身心投入到另外一个环境中，尽可能在旅游中将心中的难受最小化，旅游能让你的心情得到很好的放松。

4、四、运动，最好是稍微激烈点的运动，通过激烈的运动，将心中的种种不开心随着汗水的流出一起挥发掉。

5、五、睡觉，睡觉是一种很好的缓解失恋的方式，尽量的减少自己对过往情感经历的回想，睡觉能减轻这样的回忆，让自己的心情好受很多。